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Vitamin-/Mineralstoff-Basis Folgende Stoffmengen werden für Erwachsene empfohlen, soweit keine Kontraindikation vorliegt (bitte den behandelnden Arzt oder Heilpraktiker fragen): Fettlösliche Vitamine beta-Carotin 12500 IE (Internationale Einheiten, auch IU) A 7500 IE D3 1000 - 4000 (- 10.000) IE - [50 - 100 IE pro Kilogramm Körpergewicht] E 400 - 800 IE K2 (MK7) 200 µg Wasserlösliche Vitamine B1 (Thiamin) 50 - 100 mg B2 (Riboflavin) 50 - 100 mg B3 (Niacin) 50 - 100 mg B3 (Niacinamid) 50 - 100 mg B5 (Pantothensäure) 50 - 100 mg B6 (Pyridoxin) 50 - 100 mg B12 (Cobalamin) 100 - 5000 µg Biotin 500 µg Folsäure 400 - 5000 µg C (Ascorbinsäure) 1000 - 5000 mg Ester-C (Ascorbat) 500 - 2000 mg Essentielle Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren 1000 - 3000 mg; Omega6/Omega3- Quotient: möglichst 1:1; Omega3-Index 8-12 Linolsäure 150 mg alpha-Linolensäure 250 mg gamma-Linolensäure 25 mg Vitaminoide Phosphatidylcholin 200 mg Inosit 200 mg Coenzym Q10 3-10mg pro Kilogramm Körpergewicht Bioflavonoide 350 mg Paraaminobenzoesäure (PABA) 35 - 100 mg Mineralstoffe Calcium 800 mg Kalium 100 mg Magnesium 600 mg Eisen 10 mg Zink 15 - 50 mg Mangan 5 mg Bor 3 mg Kupfer 500 µg Chrom-Picolinat 200 µg Jod 200 µg Molybdän 60 µg Selen 200 µg Es sind die tatsächlichen Element-Mengen angegeben, nicht die der Verbindungen, in denen die Stoffe vorliegen. Die individuellen Dosierungen bitte immer mit dem Hausarzt oder Therapeuten absprechen! Für eine Richtigkeit im Einzelfall kann keine Gewähr geleistet werden. Die Empfehlungen beruhen auf langjähigen Erfahrungen und gelten für die meisten Menschen. Jedoch können durch erhöhte Zufuhr, z.B. in Gegenden der USA oder China, erhebliche Abweichungen in der täglichen Aufnahme bestehen. Eine Analyse der Blut- und/oder Urinwerte kann Aufschlusse für die individuelle Empfehlung geben. |